怀孕8个月喝什么奶好？
作为营养老师，推荐孕妇每天喝1000毫升牛奶（合2斤），补充孕期蛋白质、钙等营养素需求。 不过现在牛奶品种太多，孕妈在选择上可能眼花缭乱，建议根据自身体质需求选择即可。 如果孕期总是感觉疲倦、没力气、睡眠差，可能是孕产期生理代谢引起的低血糖，也可以从饮食上调整。孕期适当加餐，适量吃些粗粮，全谷物食物富含B族维生素和矿物质，有助于改善血糖和血脂水平，还能为孕期提供充足能量。 如果是体重增长过快引起的不适，可以通过饮食和运动来控制。在保持营养均衡的前提下，多吃蔬菜，少吃主食和高糖水果，同时养成运动习惯，不仅能促进新陈代谢，还可以使胎儿大脑更加活跃，提高智力发育。
当然，最好的预防方法是做好孕期保健工作，按时产检，了解自身身体状况，医生会根据检查指标来调整孕期饮食。 无论是哪种原因造成的不适，都不建议通过药物来缓解，是药三分毒，服用不当可能会对胎儿产生不良影响。