五个月大宝宝吃什么补钙？
5个月的宝宝如果确定存在缺钙的情况时，是可以开始补充钙剂了。 但是千万不要擅自给宝宝补各种各样的钙剂！ 不要自作主张地给宝宝吃维生素、益生菌或者各种所谓“补脑”的营养品！ 更不要随意购买配方不明的补钙产品！ 因为宝宝肠道功能尚未健全，免疫功能也还未成熟，盲目使用这些用品不仅不能起到预期效果，还有可能引起恶心、呕吐、腹泻等不良症状，严重的话还可能危及宝宝生命。 要知道，宝宝是否缺钙，是否需补钙，都需要经过专业医生的诊断才能明确。 在医生确诊后，根据宝宝具体的缺钙程度，会给出相应的补钙方案。 这个方案既可能是让宝宝多摄入含钙食物，也可能是让补充钙剂，还可能会是两者结合的方式。 但无论哪种方式，都不会简单粗暴地让宝宝大量吃钙片来补钙。
这是因为，宝宝过量服用钙剂有可能会引发中毒症状，表现为恶心、呕吐、腹泻，严重时甚至可能危及生命。 并且，长期大剂量摄入钙剂会增加结石的风险。 要知道，宝宝体内钙质主要是靠肾脏排出体外，而肾结石的主要成分为草酸钙，正是由于摄入的钙离子过多，无法及时排出，从而沉积在体内形成。 所以，家长千万不能自作主张地给宝宝补钙！ 应该听从医生的建议，合理补钙。 否则欲速则不达，很可能事与愿违。
鸡蛋黄含有磷脂、卵磷脂、脑磷脂等80多种营养成分，含有83%的不饱和脂肪酸，它极易被人体吸收，是大脑和神经系统发育的重要营养元素。蛋黄亦含有植物神经所需要的胆碱营养素。蛋黄中磷铁的含量也非常高，而且吸收率高。磷能助钙的沉积，预防佝偻病的发生；铁质能预防缺铁性贫血。另外，蛋黄中的钙含量也是牛奶的两倍。
动物肝脏含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、D、B2等营养成分，这些是宝宝生长发育所不可缺的。它尤其适合于贫血及体弱的宝宝。另外，动物肝脏含有较多的铜、镍等微量元素，有益于宝宝体内细胞色素酶的生成，利于消化系统功能的完善。
鱼肉性味平和，富含蛋白质、铁、锌以及B族维生素等营养成分，是宝宝生长发育的优良食品。尤其是鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸，有利于提高宝宝的免疫力，有助于大脑的发育。烹调小窍门：将宰杀干净的鳗鱼洗净，加少许食盐煮熟，加少量黄酒，取出后压碎，加入米粉调匀，可以起到补脑、养血、强壮的功效。鲈鱼同样也是益智健体的优质食品，将鲈鱼一条宰杀后，去内脏加少许食盐煮熟，取出鱼肉研碎，加油、糖少许调匀，可以起到补肝肾、益气血，壮筋骨的作用。
海带含有碳水化全物、蛋白质、胡萝卜素、核黄素以及碘和钙等无机盐，海带中还含有大量的粘多糖和甘露醇等。可促进宝宝的生长发育。烹调小窍门：海带20克、紫菜10克、虾米10克煮汤，再加入豆腐同煮，加少许食盐，喝汤食豆腐、紫菜、虾米，可以起到滋阴、养血、通肠、润燥的作用。
