我三个月的时候突然没有奶，然后就开始追奶，当时孩子吃的少，我一天吸出来有400多毫升的奶水，可是仍然不够他吃！因为我的奶量原本就很少。然后就继续追啊！每天用吸奶器吸，一边吸一边催乳师按摩（当时实在担心宝宝饿肚子），晚上让宝宝多吸，就这样持续了大概一周左右吧，我的奶又开始多了起来。不过比刚生完那会还是差很多。
个人感觉如果是乳腺炎导致的回奶应该是越吸越多才好，因为需要将乳腺里面的淤积的乳汁吸出；但是如果是因为其他原因回奶那么就不一定了。 总之不管是哪种情况都要保持心情愉悦，毕竟情绪会影响哺乳哦~ 如果你已经是哺乳期结束了，想要提高胸部的紧致和挺拔可以学习下产后修复课程，让乳房恢复产前状态！
练浩辰优质答主根据您提供的信息，我认为可能是指哺乳期结束后，或者因为某些原因（如内分泌失调、健康状况、心理因素等）引起的奶水量减少。下面是一些建议来帮助您补救：
1. 饮食调整：增加牛奶、肉、鱼、蛋等富含营养素的食物，以促进奶水的合成。避免减少脂肪含量高的食物，如油炸食品、蛋糕等。增加汤水的摄入，如猪骨汤、鲫鱼汤等。
2. 保证充足的睡眠和休息：充足的睡眠和休息对乳汁分泌至关重要。尽量减少焦虑和压力，保持愉快的心情。
3. 经常乳房按摩：按摩乳房可以促进乳汁流动，避免因乳腺堵塞而影响奶水量。可用热毛巾敷在乳房上，然后用手由乳房外围向乳头方向按摩。
4. 充分刺激乳汁分泌：每次喂养婴幼儿时应让婴儿充分吸收乳汁，重复食用一侧乳房转移至另一侧，有助于乳汁分泌。
5. 使用药膳帮助催奶：一些药膳对催奶也有良好效果，如豆浆炖排骨、花生粥等。可在专业医生指导下使用。
6. 如奶量还是非常少，可以咨询医生建议使用药物催奶，如泌乳素之类的激素药物。但在使用这些药物前，一定要明确其使用标准和潜在风险，并在医生指导下使用。
请注意，以上建议可能存在个体差异，最好寻求专业医生的建议。希望对您有所帮助。
