7个月宝宝一天睡几个小时？
七个月的宝宝，一般情况下每天的睡眠时间是13~18个小时左右是比较正常的，当然每个孩子的个体差异不同，睡眠时间也有一定的差别。
但是除了睡觉时间之外，孩子的精神状态以及饮食情况都是比较重要的标志之一，只要宝宝精神状态好，食欲正常，生长发育符合标准就可以。 那么关于宝宝的睡眠状态如何调整呢？建议家长平时可以采取以下措施来帮助孩子改善睡眠的情况：
一、营造良好的睡眠环境 对于宝宝来说，睡眠的环境是相当重要的，因此建议家长在给宝宝准备睡眠环境的时候尽量要安静一些。同时房间当中也不要开过于刺眼的灯光，这样会容易刺激到宝宝的大脑皮层，从而也会影响到宝宝的睡眠质量。
二、睡前不要吃得过饱或者饿着 在晚上给孩子喂奶的时候要尽量控制好量，千万不要让孩子出现积食或者是过度饥饿的现象。因为如果宝宝在睡觉前吃得太饱的话就可能会引起夜间睡眠质量下降的问题。而假如宝宝在入睡前出现了饥饿感的话就有可能会导致入睡困难等问题发生。所以建议在入睡前一个小时内尽量不要让宝宝进食。
三、养成良好的入睡习惯 如果孩子养成了良好的作息规律和入睡的习惯，对于宝宝的睡眠质量也是有帮助的。所以在日常生活中家长可以有意识的训练孩子白天适当的玩耍一下增加消耗，然后在黄昏左右给宝宝喂食一次奶，然后哄宝宝入睡等到宝宝养成规律的睡眠习惯之后就可以慢慢减少夜间喂养的次数了。
四、适当增加户外活动的时间 其实对于小宝宝而言，多进行室外活动也是可以增进宝宝的身体素质的，尤其是对于七个月的宝宝，在这个阶段多接触阳光可以增加身体的免疫力和抵抗力。而且也可以锻炼宝宝的骨骼发育，同时也能促进钙质的吸收，这对于宝宝来说是相当的不错的。