春天儿童吃什么能长高？
1、蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是形成肌肉、骨骼、韧带、肌肉组织的主要营养成分。如果蛋白质摄入不足，就会影响组织的更新和修复，也会由于激素分泌量不足，导致发育迟缓。日常饮食中要注意补充含蛋白质丰富的食物，比如奶类（如纯牛奶、酸奶）、肉类（如鱼、鸡肉、猪瘦肉等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、大豆及豆制品（豆腐、豆浆）等都是富含优质蛋白的食物。 2、钙是骨的主要成分，有维持肌肉兴奋、血凝过程、神经传导和激素分泌等生理功能。一旦缺钙，孩子会出现夜惊、盗汗、睡眠不好、智力低下等症状。还会引起牙齿松动、脱落，出现罗圈腿（O型腿）、驼背、鸡胸等体型异常。另外，骨的生长需要充足的钙，如果膳食中钙摄入不足，就会动用骨骼中的钙，造成骨质疏松。因此要给孩子多吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆类、芝麻、海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
3、维生素对骨骼的生长也很重要。特别是维生素A、D、C，对孩子长高起着至关重要的作用。因为钙的吸收利用需要维生素D的参与，如果没有维生素D的帮助，体内的钙就不能被吸收或者利用率不高； 而维生素A可以调节上皮细胞的代谢，保护皮肤、黏膜免受细菌侵害，同时也有助于体内钙的吸收。所以平时家长要多注意给孩子吃含维生素A、D、C丰富的食物，比如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、草莓、橙子等。 除了补充足够的营养，家长还要让孩子多参加体育锻炼，以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。