春天儿童吃什么能长高?

杭粟煜杭粟煜最佳答案最佳答案

1、蛋白质是人体细胞的重要组成部分,也是形成肌肉、骨骼、韧带、肌肉组织的主要营养成分。如果蛋白质摄入不足,就会影响组织的更新和修复,也会由于激素分泌量不足,导致发育迟缓。日常饮食中要注意补充含蛋白质丰富的食物,比如奶类(如纯牛奶、酸奶)、肉类(如鱼、鸡肉、猪瘦肉等)、蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)、大豆及豆制品(豆腐、豆浆)等都是富含优质蛋白的食物。 2、钙是骨的主要成分,有维持肌肉兴奋、血凝过程、神经传导和激素分泌等生理功能。一旦缺钙,孩子会出现夜惊、盗汗、睡眠不好、智力低下等症状。还会引起牙齿松动、脱落,出现罗圈腿(O型腿)、驼背、鸡胸等体型异常。另外,骨的生长需要充足的钙,如果膳食中钙摄入不足,就会动用骨骼中的钙,造成骨质疏松。因此要给孩子多吃含钙丰富的食物,比如奶制品、豆类、芝麻、海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

3、维生素对骨骼的生长也很重要。特别是维生素A、D、C,对孩子长高起着至关重要的作用。因为钙的吸收利用需要维生素D的参与,如果没有维生素D的帮助,体内的钙就不能被吸收或者利用率不高; 而维生素A可以调节上皮细胞的代谢,保护皮肤、黏膜免受细菌侵害,同时也有助于体内钙的吸收。所以平时家长要多注意给孩子吃含维生素A、D、C丰富的食物,比如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、草莓、橙子等。 除了补充足够的营养,家长还要让孩子多参加体育锻炼,以促进生长激素的分泌,帮助孩子长高。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!