儿童吃牛肉能长高吗?
可以的,因为孩子的生长发育依赖于钙、锌等矿物质的吸收,而牛肉中含有丰富的矿物质。 锌是人体内重要的微量元素之一,对免疫功能和生长发育都有重要影响。 因此说适当给孩子吃些牛肉对于促进身高增长是有帮助的。 但是需要提醒家长的是,虽然牛羊肉等“红肉”中含有丰富的矿物质,但同时也富含蛋白质,而如果孩子摄入过多肉类,就可能会因为营养过剩导致肥胖,进而影响发育。 所以孩子每天吃多少瘦肉呢?一般来说,建议每天进食100g左右即可。 另外,除了饮食,想要让孩子长得高,睡眠、运动也一个都不能少!
1. 保证夜间充足睡眠 现在的孩子压力确实比过去要大很多,学习负担重、各种培训多,可能就会导致晚上睡眠不足。 而睡眠是人体能量补充、代谢循环的重要环节,如果长期熬夜,就可能妨碍骨骼的生长,使孩子的个子比同龄人更矮小。所以家长要帮助孩子在夜晚尽早进入睡眠状态,确保充足的睡眠时间。一般建议2岁左右的宝宝每天睡12个小时,3-5岁每日睡10小时左右。
2. 多做一些户外运动 俗话说“生命在于运动”,运动不仅可以强身健体,还能够帮助孩子长高。这是因为在运动的过程中能够刺激骺软骨的增长,从而加速骨细胞的增殖,促进骨骼的生长。而且经常参加运动的宝宝会比不爱运动的宝宝更容易长高。