儿童锌和钙能同时补吗？
一般情况下建议先补钙，后补锌 ，因为钙、锌都是二价阳离子，容易同锌、钙在胃肠道中形成难溶的络合物，从而干扰对它们吸收。所以一般建议钙锌分开补充，间隔2小时以上。但如果有宝宝出现异食癖（喜欢咬指甲、啃玩具等）、明显的腹泻、反复的呼吸道感染等情况，需要额外注意锌的摄入量。因为此时宝宝体内的锌可能已经缺乏了，需要在医生指导下及时补锌。 如果需要给宝宝补铁，建议在补锌两周后再开始补，以免影响锌的吸收。 因为铁是在肠道中被直接吸收的，而锌则是先转运到血液中再与蛋白结合被人体吸收利用。如果同补铁锌，会相互竞争破坏彼此在胃肠中的吸收，降低各自的吸收率。 但是，如果在补锌的时候添加维生素C或食用富含VC的食物，可显著提高锌的吸收利用率；而在补铁的同时摄入蛋白质，则有利于铁的吸收利用哦！ 所以如果是母乳喂养的宝宝，妈妈们在吃富含锌、铁食物的同时，也要注意多吃含VC丰富的水果蔬菜哦~ Tips： 人体对各类营养素的需要量是有一定标准的，一旦超过这个量，身体也不会再多接收一分一毫。因此家长们不用太担心给孩子补充的营养剂或者食品中含有矿物质过量的问题。但如果真的不放心，也可以请专业医生指导。