打完篮球注意什么东西？
1、打完后不要立刻喝水，休息片刻再饮水。 2、运动后不能马上洗冷水澡（夏天也不能立刻洗热水澡）。因为运动时血管扩张，流向肌肉的血液增多，心率会加快，如果立刻洗冷水澡，容易患感冒并且会加重心脏和肺部负担；而洗热水澡则容易导致肌肉劳损。正确的做法是运动后的半小时到一小时之间洗澡。
3、运动后补充碳水化合物，可以迅速恢复体能并减轻疲劳感。可以选择含糖量较低的水果，如苹果、雪梨等，也可以食用含碳水化合物的杂粮粥，但要注意少吃糖。
4、运动后适当补充蛋白质可以帮助修复的运动损伤，加速肌肉代谢过程，增强肌肉力量，同时还能提升免疫系统功能，帮助病人更快痊愈。因此运动后可以吃一点鸡蛋清、鱼、豆腐、豆类等富含蛋白质的食物。
5、运动后做好保暖工作，小心受凉。尤其是冬天，更要注意身体保暖，不然容易出现肌肉酸痛、关节疼痛等问题。
6、运动后做一些简单的放松动作，可以缓解紧张感，促进机能恢复。比如拉伸一下大腿小腿腰部肌肉，然后搓热双手按摩一下腹部，最后平躺下来，轻轻伸展四肢，让血液循环得以恢复。