长跑比赛穿气垫鞋好吗？
我参加过五次全程（42.195公里）马拉松，两次半程（21.0975公里），一次十公里，这次刚参加了绍兴国际马拉松的十五公里。每次都是穿的耐克慢跑鞋。我觉得跑鞋跟跑步一样重要！ 首先，你要了解你的脚。如果你的脚部问题比较严重，比如说足弓塌陷啊、踝关节不稳啊什么的，那么就要考虑买一双专门的跑步鞋了。
Nike 的自由系列就不错，鞋子比较轻盈，前脚掌很宽，穿起来非常舒服，我穿了一年多，跑了这么多场，感觉很好。 不过很多人都不懂，我在刚开始跑步的时候也不懂，一直穿的运动鞋。后来我发现我的运动鞋在跑完步后往往都会发出“咯吱”的声音(特别是下雨天)，然后过不了多久就会开胶。我就开始怀疑是不是运动鞋不适合奔跑，直到我看到别人穿着跑步鞋…… 我马上上网查了这个名词，原来叫做跑鞋。从此之后每一次运动我都会穿上我的跑鞋。
关于跑鞋的选择，我建议是买比自己平时穿的尺码大一点，这样在跑步的时候能更舒适地伸展，也不会出现磨脚的情况。还有就是跑鞋一定要经常穿，不然鞋子的性能会下降很多。
最后我想说的是跑步其实是一件相当耗费鞋子的事，基本上我的新鞋子都是在跑了五次左右开始变形或者磨损严重。所以打算入跑鞋的同学们千万不要担心，这是很正常的事情。 至于你说的高弹鞋、气垫鞋，个人建议不要买。这些设计更多的是适用于健身和日常走步，而不是专业的跑步。而且现在许多商家为了迎合市场，会将这些所谓高科技的元素添加到跑鞋上，事实上它们对跑步起到的作用微乎甚微。反而会让一些初练者产生依赖感，停止进步。