健身2个月会有效果吗？
我是从17年6月开始正式健身的，之前也去过几次健身房，因为坚持不下来就没再去过。 6月份的时候在知乎看到一个题目叫做“如何在两个月内减脂20斤”，答案看的我激情澎湃（那个答案现在已经不显示了），然后我就去买了健身餐，开始按照答案里的方法去做，每个月减重三四斤的样子，到9月减掉了10斤脂肪，体重大概下降了15斤。期间练器械，做HIIT，跳操，甚至玩滑冰（真怕自己腿变粗）都试过了。
后来冬天到了，因为怕冷就不想出去运动了，就停止了训练。但是每天坚持做俯卧撑、深蹲和弓步，保持身体的基础能力。 直到今年三月，疫情缓解后，我又重新开始健身。因为腰部一直有伤，所以就去买了一个瑜伽垫，跟着网课学习基础体式，每次练习都有进步，腰腹部也越来越紧致。每天锻炼完都会对今天的练习进行回顾和总结。
四月的时候，我的基础代谢水平已经基本恢复到了之前的水平（17年的时候因为体重过大，有暴食症，饮食不当导致基础代谢下降）。然后我开始增加训练强度，增肌的同时继续减脂，每周练4次左右，每次半小时左右。现在身材已经有了明显变化，尤其是一直松弛的腰腹，已经有线条了。接下来准备入手哑铃和跳绳，强化肌肉，同时增加运动量。
个人感觉题主可以找一个靠谱的健身app跟练，注意控制好每天的热量摄入，再加上合理的锻炼计划，两个月的时间应该会有不错的收获！ 我现在每天都给自己设定目标，今天要做多少个俯卧撑，今天要做多久的HIIT，今天要在哪个位置完成多少组训练……这样既不会让训练太累太难坚持，也能实现目标，让自己有成就感。