孕妇几个月开始吃鱼肝油？
一般建议，在孕中晚期开始服用鱼肝油，即妊娠第4月开始。 这是因为怀孕早期（前三个月），胚胎器官正在分化形成中，需要叶酸、锌等营养素参与，此时过量摄入维生素A(含胡萝卜素）有使胎儿畸形的危险；而怀孕晚期（后三月），胎盘已经形成，孕妇不会缺维生素A了。 但如果孕妇在孕早期出现腿抽筋的现象，则需要在医生指导下及时补充，因为这种情况有可能是因为缺乏维生素D引起的，此时应注意适当晒太阳，并遵医嘱服用维生素AD，而不是胡乱补充鱼肝油！
这里还要特别说明一点，虽然我国现行的《中国居民膳食指南》中并未推荐孕妇口服维生素AD，但美国妇产科医师协会和美国儿科学会，以及世界卫生组织的官网上却都有明确提示，在孕中晚期（妊娠20周后）应每天服用适量维生素AD（鱼肝油）。
如果你存在下列情况，也可以考虑每日服用适量维生素AD滴剂： *孕期反复腹胀、腹泻或胃食管反流； *患有甲状腺功能减退的孕妇； *生活在光照不足地区的孕妇及冬季出生的婴儿； *有早产风险的高危孕妇，如双胎妊娠、高龄妊娠及营养不良或素食主义的孕妇等。
值得注意的是，上述人群在服用鱼肝油时都需要在医生的指导下进行，切不可擅自增加剂量，以免对胎儿造成不良影响。 对于正常孕妇来说，通过饮食上合理摄入油脂类食物，通过日照充足的时间来满足体内合成维生素D的需求，一般不会导致维生素D的过量摄入。
但如果存在缺钙的情况，首先应及时咨询医生，进行针对性治疗，同时注意多吃富含钙质的食物，如骨头汤、豆腐、海带、紫菜、牛奶和绿色蔬菜等。