怀孕4个月喝什么汤?
鸡汤,鱼肉汤,排骨汤都可以的啊 1.鸡汤 孕妇可以适量喝些鸡汤,因为鸡汤有利于补充自身及胎儿的营养所需。 但需要注意鸡肉性温,不宜过量食用,而且对于伴有慢性肾炎或肾功能不全的孕妇则不建议饮用,以免加重肾脏负担,造成病情恶化。
2、鱼头汤 现在市场上有很多新鲜的鱼可供选择,孕妇也可以适当吃一些。而鱼头肉质细嫩,营养价值高,富含蛋白质和钙、磷等矿物质,对孕妇及宝宝都有好处。 但是需注意,虽然一般建议鱼类食物要清蒸或炖汤吃,但鱼头汤应该少喝,因为鱼头的油比较丰富,容易导致孕期血脂升高,所以最好减少喝鱼头汤。
3、排骨汤 排骨中含有丰富的铁元素,有补气养血的作用,是孕产期女性不可缺少的一种食材。 而排骨软烂易消化,汤汁清香不腻,很适合孕妈在孕期适量食用。
不过要注意的是,由于排骨所含脂肪较高,因此对于患有妊娠期糖尿病的患者来说,应少吃或者不吃,以免导致血糖控制不理想。 除以上三种以外,还可以喝牛奶、豆浆、豆腐脑等,这些都属于高蛋白的食物,也可以给孕期补充营养。