鸡汤，鱼肉汤，排骨汤都可以的啊 1.鸡汤 孕妇可以适量喝些鸡汤，因为鸡汤有利于补充自身及胎儿的营养所需。 但需要注意鸡肉性温，不宜过量食用，而且对于伴有慢性肾炎或肾功能不全的孕妇则不建议饮用，以免加重肾脏负担，造成病情恶化。
2、鱼头汤 现在市场上有很多新鲜的鱼可供选择，孕妇也可以适当吃一些。而鱼头肉质细嫩，营养价值高，富含蛋白质和钙、磷等矿物质，对孕妇及宝宝都有好处。 但是需注意，虽然一般建议鱼类食物要清蒸或炖汤吃，但鱼头汤应该少喝，因为鱼头的油比较丰富，容易导致孕期血脂升高，所以最好减少喝鱼头汤。
3、排骨汤 排骨中含有丰富的铁元素，有补气养血的作用，是孕产期女性不可缺少的一种食材。 而排骨软烂易消化，汤汁清香不腻，很适合孕妈在孕期适量食用。
不过要注意的是，由于排骨所含脂肪较高，因此对于患有妊娠期糖尿病的患者来说，应少吃或者不吃，以免导致血糖控制不理想。 除以上三种以外，还可以喝牛奶、豆浆、豆腐脑等，这些都属于高蛋白的食物，也可以给孕期补充营养。
松菡彤优质答主一、黄芪枸杞乌鸡汤
材料：黄芪15克，枸杞子30克，乌鸡半只。
做法：将乌鸡洗净，切块，入沸水锅中焯去血水；与洗净的黄芪、枸杞子一同入锅，加适量清水，用大火煮沸后改用小火继续炖煮45分钟，加盐调味即可。
功效：黄芪甘补，能补气固表，利尿排毒，养血安神；枸杞子既能补肝肾，又能益气血。两者合用，可改善产后妇女气血不足、心悸气短、四肢无力、腰膝酸软等症状。
适用人群：产后体质虚弱的母亲。
二、猪肉菠菜汤
材料：猪肉250克，菠菜500克，葱、姜、蒜、胡椒粉、盐、味精适量。
做法：猪肉洗净切丝备用；将菠菜择洗干净，切成2公分长的段备用；锅内放入底油烧热，下入葱姜蒜爆香锅底，下入肉丝煸炒至肉丝变白，加入适当开水，加胡椒粉煮约10分钟至汤呈白色，下入菠菜，断生后加盐、味精调味即可。
功效：此汤味道清甜，鲜美不腻。有补肾益血、滋阴润燥、开胃除烦、养肝通便的功效。菠菜性凉味甘，可以养血，润肠，促进血液循环。对便秘、痔疮、皮肤粗糙者有好处。
适用人群：产后便秘、大便困难的妇女饮用。有腹胀便溏者少食。
