怀孕二十周是多少个月?

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孕20周,已到达孕期过半阶段! 此时胎宝宝已经长大成人形,身长约30cm,重约500g;眼睛已完全发育,瞳孔颜色开始加深,对光刺激有反应;听力也已经形成,对外界的声音有反应;四肢运动更加活泼有力,拳打脚踢、抽噎、打嗝等动作变得丰富而有力…… 这个阶段的妈妈,身体发生着微妙的变化,一些早孕的反应渐渐消失,胃口大开,体重增加迅速;子宫增大明显,腹围继续增加,但孕妇自己可能还感不到腹部隆起,只有托起肚子才能看到增大的迹象; 进入妊娠中期后,胎盘成熟,供给胎儿的营养物质随之变化,为出生作准备。这个阶段,胎宝宝的脑细胞增殖很快,需要补充足够的营养物质,因此对于铁、锌、钙等微量元素的需求相应增多。

这个时期,许多孕妇会出现小腿痉挛的情况,这是因为胎儿需要更多的钙来构建自己的骨骼肌肉系统,从而吸收母体的钙质,如果孕妇本身缺钙就会引起小腿抽筋的现象。所以,在这个阶段补钙就非常重要了。除了补充钙片,还要注意多吃含钙的食物,如芝麻、豆类及豆制品、虾皮、核桃、海鱼、鸡蛋、牛奶等。 如果孕妇出现手指肿胀、发麻、关节疼痛等情况,很可能是患了妊娠期糖尿病。一旦确诊,必须积极治疗。在饮食上要严格控制糖和碳水化合物的摄入,多吃高蛋白质食物,适当吃些粗粮,多摄取富含可溶性纤维素的蔬菜,多喝水少喝汤。

随着孕周的增加,准妈妈的身体负担会越来越重,因此要学会减轻身体的负担——尽可能减少同房次数以免发生意外;选择适合自己的体位进行性生活;注意性生活的清洁,避免感染。

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