每个月如何清肠？
一个月清肠一次其实是很正常的，因为我们体内是有一个大的循环系统的，这个系统与我们外界相通的，我们吃的东西，喝的东西，呼吸的空气都可以进入到这个系统中，而这个系统也会产生一些废物通过二便排出体外，所以我们每天大小便基本上都有细菌、病毒以及我们消化食物产生的废物，所以定期清除一下胃肠壁皱褶里面的沉积物是有必要的。 不过这里需要提醒的是，清肠不是排空肠道里的内容物，而是排出积存在胃肠道里时间过长没来得及及时排出体外或者吸收的营养素。 对于正常人来说，清肠是一个健康的习惯；而长期服用药物、有慢性胃炎或消化道溃疡病史的人更应该养成定期清肠的习惯！ 但是需要注意的是：患有急性胃肠炎、胃溃疡等情况的人不能进行清肠，否则容易加重病情。在清肠期间应该避免剧烈运动，以免引起脱水及电解质紊乱。
目前清肠方法有很多种，最常用的是服用含有脱氧核糖核酸（DNA）的药剂，通过增强代谢作用来清理肠道。这种药剂可以显著减少肠道内的有害菌群，从而维持肠道健康环境。另外还可以服用含盐酸小檗碱（黄连素）的药物，对肠道菌群失调也有很好的疗效。 除了药物之外，很多食物都具有不错的清肠效果，如苹果就是最适合平时滋养肠胃的食物之一。
因为苹果中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，从而帮助清除肠道内的有害物质。经常吃些大蒜、洋葱等具有杀菌消炎作用的食物也可以减轻胃肠道的负担，有利于清肠。
在平时生活中还要尽量控制甜食和淀粉食物的摄入量，因为这些食物都属于高热量、高糖高脂类的食物，食用后很容易引起肥胖，还会增加胃肠道的消化负担，对清肠不利。 另外要注意戒烟戒酒，吸烟有害健康，不仅会导致各种癌症发病率升高，还会损害胃肠道黏膜，影响营养物质的吸收。而大量酒精会对肝细胞造成损伤，同时抑制胰腺的功能，导致胰岛素分泌不足，引起血糖升高。无论是香烟还是酒精都要坚决少碰，才能有利于身体健康。