怎么一个月瘦3斤？
不请自来！作为一个在两个月内瘦了25斤的人，这个问题我有发言权！ 先上图 然后告诉你我怎么做到的！ 首先，要了解人为什么会发胖，就要知道人是怎么胖起来的！ 人胖起来无非就两种情况：吃得多或者动得少。 所以想要减肥无非就是控制饮食和增加运动。
我在这个问题的回答里写过怎么吃才能健康瘦下来，感兴趣的小伙伴可以去翻看一下，这里就不详细说了~ 接下来重点来了！如何增加运动量？ 如果你是在校学生，建议你办一张健身卡，校园附近一般都有健身房，办张年卡或者月卡，随便练练就能消耗很多热量（不要问我为什么知道，问就是我就是个案例.....） 当然如果只是单纯想增加运动量，没必要去健身房，在家也可以完成。我教你一套简单动作，每天坚持做，坚持一个月一定能看到效果！ 这个动作很简单，就是深蹲+慢跑走10分钟。 深蹲不用多说，主要介绍慢跑走。
这个慢跑走不是让你真的跑起来，而是以较慢的速度向前走，走的过程中记得收腹提臀。 可能刚开始练习的时候会觉得很难，那是因为肌肉力量弱。只要你每天花10分钟左右时间练习，坚持一个月，你会惊喜地发现下蹲不再那么困难了，而且身材也有明显的改善哦~ 我就是这么瘦下来的～