孕8个月体重增加多少？
我怀孕一共长了30斤，整个孕期均衡饮食，适量运动，没有忌口，想吃什么吃什么。最后一个月因为宝宝入盆，营养供应给子宫，我长了十斤。 整个孕期我都没有刻意的去增加什么营养，只是保证自己每天所需营养的摄入量就可以。比如说，今天吃的食物里没有蛋白质了，那明天就吃含有蛋白质的食物；如果今天热量过高，那我明天就少吸收一点热量等等。每天都吃500克水果，1000克蔬菜（包括土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜），肉、蛋、奶、坚果每天轮换着吃，保持饮食的丰富性和多样性，不让自己在饮食上产生厌烦感，从而失去控制食欲的能力。 除了均衡饮食，我每天还会做半小时左右的孕妇瑜伽或者体操，这个时间段是专门为我设定的，不管我今天有什么想法，都必须完成这项活动。我是在孕6个月的时候开始学孕妇瑜伽的，一开始就是简单的伸展动作，到后期随着身体的笨重，只学了几个简单的动作就停止了。每周我会坚持洗两次澡，每次洗澡都会清洗乳头、乳晕，以防乳汁分泌后造成堵奶。
在胎教上，我从孕4个月就开始每天给宝贝唱不同童谣，讲不同的故事。到了孕中期，每天早晚会各给宝贝抚摸半个小时，并和他/她互动说话。晚上睡前会给宝贝播放舒缓的音乐助睡。 整个孕期我没请月嫂，没住过院，也没请过保姆。老公和家里人都很支持我的事业，尊重我的意见。所以不管是情绪上的还是生活上的困难都没在我身上体现出来。