怀孕5个月应该补充什么营养？
首先，孕妇不要随便补充各种维生素、钙片等保健品； 其次，除了均衡饮食外，还应注意以下几点（以孕期第26周为例）：
1. 保证充足蛋白质摄入，每天不少于4两瘦肉/鱼/蛋类（可分早晚两次吃）+豆制品；
2. 适当增加海产品摄入，每周至少要吃2-3次含铁丰富的鱼类（如鳝鱼）和动物肝脏或血制品（每次80毫升）以及富含叶酸的深海蔬菜（如海带、紫菜及海藻类等）；
3. 每天要吃2种以上新鲜蔬菜和水果，且颜色要丰富些，以保证多种维生素和矿物质的摄入；
4. 注意荤素搭配、粗细搭配，每天的米面等谷类食物要保证300克左右，而且尽可能换着花样做。
5. 如果存在早孕反应严重的孕妇，可适当调整食物品种，少食多餐。例如可将米饭换成粥、面汤等易于消化的主食；将肉汤替换成肉类切碎后做的肉泥、碎末等。同时还可食用一些苏打饼干、馒头干等物品来缓解症状。待妊娠反应消失后再改回原来正常食谱即可。 6. 烹调方法上尽量采用蒸、炖、煮等方式，避免用煎炸、烧烤等方式；避免食用油腻的食物和含糖高的糕点、饮料等食物。
7. 对某些孕妇来说，可能还会存在体重增长过快的风险。建议定期监测体重增长情况，如果超出建议值较多的话，应适当调整每日的饮食量。 总之，在饮食上要做到“三多一少”原则：多吃粗粮杂粮，每天不少于200克的粗粮；多吃蔬菜，每天至少要有半斤左右；多吃水果，尤其是含维生素C多的猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等；少吃油腻和太甜的食物。
最后提醒一点，对于普通成年人而言，通过合理膳食就能获得人体所需的各类营养素，因此大家不必过分追求营养的“大而全”，这样不仅会给身体带来不必要的负担，还容易造成微量元素失衡等情况出现。