11个月宝宝便秘吃什么？
一岁以内的婴儿最好不要添加蜂蜜，因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易被蜜蜂身上毒素污染，而婴幼儿身体抑制细菌的能力较弱，容易受到感染而引起腹泻等疾病，而且目前也没有权威研究证实吃蜂蜜能治疗便秘； 如果是人工喂养，可以把牛奶冲稀一点给宝宝喝，或者更换奶品品牌试试，也可以考虑给宝宝换个口味的奶粉，我家宝宝当时是换了美国原装的雅培，味道不错，便便也正常了好多哦~ 如果宝宝大便干硬可以适量增加辅食中的纤维素含量多的食物，如蔬菜，水果（香蕉）等，如果宝宝长期便秘的话，可以在医生建议下服用一些调理肠道菌群的益生菌；
我总结了一下宝宝出现便秘的原因： 一、饮食不足，粪便量减少。若进食量少且缺乏纤维素，就会使粪便干燥且呈粒状，难以排出; 宝宝偏食也会引起便秘。 二、生活无规律和缺乏体力活动也会造成便秘。 三、精神因素。宝宝受到惊吓时也会导致便秘。 四、疾病的影响：有些疾病也可导致便秘的发生，如佝偻病，除便秘外还会伴有夜惊，哭闹等现象.肠结核引起的便秘还常伴有低热及消化不良等症状，直肠息肉也会引起便秘。
五、肛裂或痔疮可引起长时间便秘。
六、药物影响： 宝宝服用了铁剂或含钙制剂后也会出现便秘现象。 宝宝出现便秘应查明原因对症处理，如果是饮食方面的应及时调整宝宝的饮食结构，注意多给宝宝喝水，还可加些果汁或米汤以补充水份;
另外还可以进行腹部按摩缓解不适：
按摩前洗净双手，然后右手四指并拢，以脐为中心，按顺时针方向轻轻推揉，约3分钟; 接下来再按照同样的方法按逆时针方向轻揉3分钟即可。