孕6个月便秘怎么办？
首先，需要了解便秘是什么 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少，体积增大，且干硬的现象。 从医学的角度来讲，如果每周排便小于三次就是便秘了；如果每天排便一次但排便困难并且持续2个月以上也算是便秘哦~ 那么对于孕妇来说呢？因为孕期激素的变化、饮食结构的变化都会导致出现便秘的情况发生！所以准妈妈一定要注意自己日常的饮食习惯！ 在这里给大家支几招可以减轻便秘的小妙招喔 1. 多喝水 如果想要缓解便秘的问题，那么多喝水是非常有效的办法之一！水没有热量而且不会产生饱腹感，但是它可以刺激肠道蠕动帮助排便。 在水中加入蜂蜜和柠檬可以帮助润肠通便哟～另外还可以喝一些含有益生菌的酸奶或者含低聚果糖的乳霜来补充体内有益菌的数量从而促进肠胃蠕动，改善便秘的状况。不过孕妇在怀孕期间要注意不要饮用凉性水果煮的水噢，否则会诱发腹泻等问题影响胎儿健康发育。
2.多吃粗纤维食物 粗纤维食物能够帮助肠胃消化与吸收，而且还能预防便秘的发生，例如：红薯、玉米等谷物类食物都含有丰富的粗纤维，孕妈可以在平时适量吃些这些食品来帮助预防或解决便秘困扰。 3.适当运动 适量的运动也是能够缓解我们身体上的一些小问题的，比如肚子里的宝宝动的比较频繁的时候妈妈可以通过散步的方式来促进宝宝的胎动情况，这样对宝宝和自己都是非常有好处的；而对于本身就有便秘情况的准妈妈们而言适当的运动也是一个很不错的方法呢！
4.按摩 小腹是重要的生殖器官所在区域，因此通过腹部按摩也能够有效缓解便秘的症状。具体方法如下：将双手掌分别放在左右肚脐上方，沿顺时针方向轻轻地揉按至小腹处，每次进行五分钟即可。长期坚持下来能够有效缓解便秘症状！
5.养成定时排便的习惯 很多有便秘困扰的人们都是因为排便习惯不好引起的。因此一定要养成每天早上起床后或晚上入睡前定时定点的蹲厕所，即使是没有便意也要坚持这样做几次，久而久之就会形成规律啦。