怀孕十五周几个月?
14周到27周是孕中期,这个期间胎儿基本已经成型了,如果之前检查一切正常的前提下,这个时候可以开始适当活动一下,比如散步、慢跑等,但是要注意不能过于劳累,同时这个阶段因为孕妇的早孕反应逐渐消失,食欲增加,但是营养需求仍然要高。
在饮食上要多加注意,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品等; 注意补充维生素,多吃含维生素丰富的蔬菜瓜果; 适当摄入碳水化合物和脂肪,为胎儿提供充足的能量。
由于孕妇本身和宝宝对铁的需要量明显增加,所以应该多吃富含铁的食物,如蛋黄、动物肝脏、豆类、新鲜蔬菜和水果等。 当然孕期补钙也是不可缺少的,推荐食用钙片和维生素AD胶丸,帮助骨骼和牙齿发育,预防佝偻病的发生。
另外值得注意的是,虽然孕中期可以适当进补,但也不是吃得越丰富就越好,特别是孕早期有过妊娠反应的孕妇,此时应尽量少食多餐,避免过饱,减轻消化道的负担。 一般孕中期不会有任何不舒服的感觉,但也有个别孕妇会有腹部胀痛或下肢水肿的情况发生。
如果感觉不适,应及时就诊,查明原因,必要时给予药物治疗。 总之,孕中期的饮食原则就是营养充足但又不过量,以保证孕妇和胎儿的健康为第一原则。