打篮球如何保护膝关节？
膝关节对于一个篮球迷的重要性不言而喻，拥有一个强壮的膝关节也是提高篮球技术的基础，如何在训练和比赛中保护好自己的膝关节十分重要。
1、训练和比赛前要充分热身（有条件的情况下可以配置一套压缩衣），热身的目的就在于让膝关节的滑膜腔分泌更多的滑液减少关节之间的摩擦、同时通过牵拉让肌肉韧带处于适宜的工作状态、提高关节温度促进关节内营养物质的吸收。
2、平时的训练中，提高膝关节周围的肌肉力量，多进行一些抗阻训练，比如靠墙静蹲训练和深蹲训练等，提高大腿前后肌群、内收肌群和臀中肌的力量，从而达到保护膝关节的作用。
3、平时的训练中，也要提高身体的协调性和平衡性，减少运动过程中意外损伤的发生。
4、在训练或者比赛中如果出现膝关节过度扭伤的情况，一定要休息足够长的时间，切勿带伤作战，如果出现半月板或者交叉韧带的损伤将很难恢复，有可能会直接结束运动员生涯。