儿童病毒感染吃什么?
1. 清淡饮食,营养均衡,多菜少肉七分饱;2. 补充充足的水分,每天应饮用1000ml~1500ml(包含食物中的水分)的水,每次500~750毫升,多次少量,不可一次性大量饮水,以防加重心脏、肾脏等器官的负担。
3. 合理补充蛋白质,足量的优质蛋白可以帮助提高免疫力,预防疾病发生,可以选择奶类、豆类、蛋类等富含蛋白的食物。
4. 多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素、矿物质和膳食纤维。特别是深色蔬菜中维生素含量更高,建议每天食用500g左右深色的绿叶菜,如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等。水果可补充维生素及矿物质,同时还可适当吃干果,以摄取维生素B群。
5. 适量脂肪摄入,不用过分限制。除高脂血症病人外,不必严格控制脂肪的摄入。建议每日烹调油30克左右。
6. 饮食均衡不过量,一日三餐按时吃,不要过度节食或暴饮暴食。