体育生早餐吃什么好？
我一般是这样安排我的早餐的，一个鸡蛋（煮熟了吃）、半个馒头、一小盒牛奶（200ml）加一勺燕麦片、新鲜蔬菜（如黄瓜，生菜等），水果（如苹果）一枚。 除水果外都是半上午加餐吃的，早上时间紧任务重，如果吃得太丰盛反而加重了肠胃负担。 这样一餐既保证了充足的能量又不至于让人在训练时产生“饥饿”感影响训练状态。
不过这个只是我个人的饮食计划，大家可以参考一下，毕竟每个人的身体状况不同对营养的消化吸收能力也有差别。 我个人觉得除了营养均衡之外，一日三餐还要讲究“规律”和“适量”，不要让自己太挨饿也不要让胃突然受到太多刺激。 我是一名退役运动员，我现在在武汉体院读研究生，希望我能帮助大家解决健身中的困惑和问题！