儿童补钙需要多长时间?

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6个月-1岁宝宝每日摄入钙总量应为1000毫克,从食物中可摄取约400毫克,其余的600毫克需服用补钙剂补充。注意这个年龄的孩子不适合吃钙片、骨粉等含钙物质,最好给孩子选择液体钙,例如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 1岁以后的宝宝每日摄入钙总量应在1300毫克左右,其中从食物中摄取约500毫克,剩余800毫克的钙质从补钙剂中获取。这个阶段可以开始给宝宝吃固体食物了,如碎菜、粥、蛋羹、馒头、蛋糕等等,让宝宝尽量多吃富含钙的食物,促进对钙的吸收利用。

2岁后的宝宝饮食结构和成人接近,但运动较少,容易缺乏钙元素。因此每天应保证宝宝饮用300毫升左右的牛奶(酸奶也可以);另外再适当添加海产品、豆类及豆制品、蛋类、虾皮、新鲜水果和蔬菜等高钙食物。同时应注意,钙在肠道中的吸收率不是很高,而维生素D能帮助钙的吸收与利用,如果体内维生素D不足,即使摄入充足的钙,同样容易出现缺钙的情况。所以除合理膳食外,还应经常带宝宝到户外晒太阳,定期补充维生素D制剂。

由于每个孩子的个体差异不同,对营养物质的吸收能力不尽相同,因此没有统一服用钙剂的剂量,建议根据医生推荐的剂量给宝宝服用,或者参考以下剂量给孩子补钙: 如果宝宝存在明显缺钙的症状或检查出骨骼发育不良,则需增加钙剂的摄入量至每天两次,每次一片。

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