玛卡吃多少才起作用？
我本人是云南玛卡的种植园区的，家里也有从事销售玛卡的产品，关于这个问题，我可以给你最正确的答案。 首先需要明确一点，任何物质补充都必须有一个量变到质变的过程，也就是说你吃玛卡想起到作用，必须保证每天吃够一定量（我们一般建议是一天2-3克），这样持续45天左右，你才能从这个食物中吸收它含有的营养物质并发挥作用。很多人吃了几天玛卡感觉没有效果就停止了食用，其实这种短期吃玛卡的行为是对自己的不负责任，因为人体新陈代谢是需要一个过程的，你突然停止进食，你的身体器官也要花时间来消除对你身体造成的负面影响。比如有的人服用我们产品会有拉肚子现象，其实这就是排毒现象，如果此时你强行停止服药，那么你的肠道功能会受到严重伤害，所以坚持服用很重要！
另外还需要注意的一点，就是无论是什么食品，只有保持长期适量的摄入才能对人体产生作用，就好比我们的饮用水和空气一样，你每天摄取的水和空气只要足够，那自然对身体有益无害，但如果突然有一天你只喝了两瓶矿泉水或者只吸了一包烟，那么你体内的水分和氧气就会马上出现不足的现象。这就是为什么我们主张大家不要一次性大量服用玛卡，而应该每天早晚坚持少量服用的原因。