哪种灯光对儿童视力好?

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现在的孩子,从出生开始就会接触到各种电子产品。婴儿期可能还不会自主控制看远、看近以及眯眼等动作。但幼儿期开始后,随着孩子的认知能力的发展和接触电子产品的增多,视疲劳症状会慢慢出现。 如果家长发现孩子经常揉眼睛或者喜欢眯眼,就要注意观察是不是由于不良用眼习惯造成的。 如果已确诊为近视,就要尽快改善用眼环境及行为。因为,已经戴上眼镜了,再注意这些细节就为时已晚了! 营造适宜的光环境是保护孩子眼睛的关键。那么,什么样的光环境才是合适的呢? 我们知道,人眼对于光线亮度是有适应能力的。即使是在光线较弱的情况下,我们也是可以看得清楚的。只要不是太暗的情况,通常都不会影响视网膜的成像质量。 所以,当我们在昏暗的环境中看书、用电脑时,不需要额外照明,也不用把房间全照亮,只要在周围有个亮堂的环境就可以了。 但要注意的是,我们说的“亮堂”指的是均匀亮度,而不是满屋花哨的LED灯。因为这样的光线分布是不均匀的,会造成视觉阴影,反而更容易使眼睛疲劳。

很多小孩子都有挑食的习惯。如果偏爱吃糖,就很容易造成维生素B缺乏;如果偏食肉类,就会造成维生素A、钙和锌的不足……如果长期营养摄取不均衡,就会导致眼调节功能减弱,慢慢的,近视眼了。所以,给孩子提供丰富的食材,让孩子多吃蔬菜水果,补充维生素与矿物质,保持营养均衡,是爱护眼睛的基础。

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