五宝茶的功效与作用喝多少天有效？
“五宝”是指核桃、枸杞、黑芝麻、黑米和黑豆这5种食材，它们并称为“五黑”，在中医理论中，它们是补肾虚的佳品。 《黄帝内经·素问》中曾谈到“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”五脏之气都汇集在肾脏，然后进行输布，如果哪个脏腑有了问题，比如肝脏，就会影响肾脏对营养物质的吸收利用，导致肾虚发生。 而这五宝里面，黑芝麻、核桃、黑豆都是富含油脂的食材，所以可以滋润我们的肾脏，起到保养肾脏的作用；它们都能补充人体所需要的营养物质，为肾脏提供充足的养分，增强肾功能。 这五种食物里，除了黑芝麻以外，其他的都不容易消化，所以在制作的过程中，一定要将食材煮熟后再进食。 有的人食用“五宝”茶一段时间后，发现尿液颜色变深且气味重，这是正常的现象，因为五宝中含有黑色素，而黑色素随着尿液排出体外时，就会出现这种情况。不过，这种症状很快就可消退。
需要注意的是，“五宝茶”作为一种茶饮，其功效是缓慢的，需要长期坚持才能见到效果，当然，“五宝茶”也不是对所有人都有用，比如阴虚火旺的人就不适合饮用此茶。 在食用“五宝茶”的同时，也可以搭配着食用一些牛羊肉等肉类食品，这些食物中都含有丰富的蛋白质，对于补充肾精气有很大益处。不过，这些高蛋白的食物很难被人体吸收利用，因此最好在早上或中午食用较好。晚上最好少吃或不吃。