打乒乓球转腰时顶胯吗？
先放几张图片，顶胯明显与否一目了然 （右肩损伤，左侧肌肉看起来不协调） 打乒乓球转动腰部是必要的，因为乒乓球的台面高度大约在70CM左右，而人的站立身高一般都在165以上，在击球过程中，上体必需转动，否则无法引拍和挥拍。 在正手攻球、反手推挡的过程中，由于有手臂的伸曲（即：手部的动作）可以借助，因此身体不必过度扭转，只要腰部轻微移动即可；而在挑球、高吊球、发球等过程，因为不需要手臂的辅助，全部由腰部力量完成，此时若不顶胯，上半身就无法转动，身体就会处于僵直状态，发力困难。 从题主的照片来看，应该能明显的看到顶胯的动作，只是不协调导致两边肌肉不一致。
如果单从打球来说，其实是否拥有很协调的腰部肌肉群并不关键，因为可以借助上肢的力量来弥补，然而从运动损伤的角度来看，如果一味的使用上肢力量来弥补腰部肌肉力量的不足，则会导致肩部肌肉劳损或肩周炎。
所以，不管是练习乒乓球还是学习其他技术动作，都要谨记，“力由膝出，根在腰部”这句话。
练球的朋友在打乒乓球时最常用的技术环节用语就是顶胯了，其实顶胯这个动作在击球过程中用到的概率还是非常高的，基本我们用球拍触球的瞬间都会用到顶胯。在击球时顶胯可以起到增加击球力量的作用，顶胯后击球发力更完整。
顶胯的部位在人体腰部的髋关节处，我们人体的髋关节是一个很重要的部位，除了是承上启下的枢纽，它对腰腹力量、腿部力量和人体腰部的平衡都是有很大关系，所以在击球发力时用到顶胯是非常具有科学性的训练方式。顶胯用好了打球不仅看起来更具有爆发力，更能在击球瞬间增加爆发力。
因为顶胯在实际击球中用到的概率很大，所以很多球友就把顶胯动作扩大化理解，在击球前腰部晃动加大，而出现腰部晃动大的人基本也是顶胯顶的不合适，要么顶胯顶太大而出现身体重心不稳，要么顶胯顶的没找准发力时机而造成击球发力的不充分。
所以，在顶胯上动作不协调的人需要做的是在击球时注意顶胯的幅度和击球发力的时机，而不是完全不用顶胯换其他腰部发力方式。
