八个月的宝宝其实已经可以开始吃盐了，但是要注意的是： 1、一餐食物中，含钠量低于20毫克的就属于“清淡”了（比如米饭、面包）；高于300毫克的就属于“咸”了（比如咸菜、酱油焖饭）。
2、6个月以上添加辅食的婴儿，每天食盐不超过1.5毫克，7～9个月不超过3毫克，10～12个月不超过4.5毫克。
3、1岁以内的婴幼儿，不吃味精和鸡精等富含钠的调味料。
4、2岁以内的幼儿，不要吃含亚硝酸盐的食物，如酸菜、泡菜、腌肉等。
5、3岁以下的孩子，不要吃火腿肠等含有食品添加剂的食品。 世界卫生组织建议，不应给1周岁以下婴儿食用含食盐等调味品的食物。
虽然世界卫生组织有建议，但大多数孩子都会出现“重口味”的情况，如果父母不给吃太好的东西，他们可能会以哭、闹等方式来争取自己的权益。所以，父母需要掌握一个度，该狠心的时候就得狠心。 当然，如果孩子出现了严重缺锌，那可能需要通过口服补锌制剂的方式来进行补充。
索松优质答主8个月的宝宝还是以奶和辅食为主，此时宝宝的口味还未发育完全，不需要吃盐，辅食一定要单独制作，不能与大人的食物放在一起制作或是将大人的食物给小宝宝吃，大人都已经离不开盐了，再加上辅食加盐，宝宝摄入的钠离子会超标，对健康不好。
盐的主要成分是钠和氯，在人体内还可以提供所需要的电解质，可以维持细胞内外正常的渗透压和酸碱平衡，参与体内物质代谢、水分分配和分泌物形成等生理过程。对正处于快速发育阶段的宝宝来说，确实非常重要。但是人体本身是非常怕“咸”的，对咸味的耐受程度非常低，任何一种调料的过度刺激都可能会给宝宝幼嫩的肠胃、甚至肾带来过重的负担。因此母乳、配方奶或1岁内米糊、菜水、果汁都不需要额外加盐，1周岁内可以不用加盐。如果给8个月的宝宝的辅食中加盐，容易造成孩子口味太重，日后不好接受清淡的食物，将来可能为控制高血压付出代价。长期过咸饮食，有可能会损伤宝宝胃黏膜及肾脏功能。给宝宝做辅食时，即使大人吃起来觉得口味淡，但给宝宝吃刚刚好，大人要调整给宝宝准备辅食时的口味。1-3周岁幼儿的膳食可以适当加少许盐（不要多），可以与大人食物分开制作，少油少盐，也可以在做好的大人菜肴中，单独为宝宝取出一小部分，再让宝宝吃。3周岁以上，一般就可以按照小份量与大人吃同样的饭菜了。
