八个月宝宝锻炼什么？
8个月的宝宝已经会爬、站和走，此时是宝宝人生一个重要的转折点——从匍匐到站立，从站着走到奔跑；这个阶段的宝宝运动能力大大增强。与此同时，宝宝的语言能力和认知能力也迅速发展起来。 因此建议家长们可以利用这个时期好好培养一下宝宝的这些能力。 1.大运动能力
（1）爬行训练 训练婴儿的爬行能力，有助于进一步发展和完善其大脑功能，促进智力发育，为日后站立、行走打下良好基础。 可以借助学爬梯来训练：家长将学爬梯放在婴儿前方，让宝宝趴在学爬梯上，然后父母握住手脚，一点一点地往上提拉，引导宝宝练习，直到宝宝能够自己爬上梯子为止。
（2）站立、走路训练 当宝宝学会爬之后，爸爸妈妈要抓住时机给宝宝进行站立训练了！在站立训练中，可以让宝宝牵着你的手，学习站立、扶着墙走或者推着玩具车走等。在这个过程中，爸爸妈妈要及时给予宝宝鼓励，让他感受到成功的喜悦并加强自信心。
（3）平衡能力练习 这个时期的宝宝已经能扶着东西站起来，甚至能自己迈步，当然平衡能力也会有所提高。我们可以多准备一些颜色鲜艳的带响声的玩具，让宝宝去抓取，从而锻炼手部抓握和腿部肌肉力量。
（4）上下翻腾练习 让宝宝平躺在地面上，爸爸或者妈妈双手按住宝宝肩部，让宝宝上半身抬起，同时，用另一只手帮宝宝轻轻拍背部，直至宝宝抬头、挺胸、双臂伸直，重复做5～6次。然后，换脚，同样练习5～6次。
(5)精细动作能力练习 在日常生活中，我们应当有意识地让宝宝去触碰不同质感的物品，以刺激他的触觉系统，增进感知觉能力。比如柔软的丝绸、粗糙的木材、冰凉的金属等。除了质感，还有温度的体验，冷和热的感知，都是需要宝宝通过亲自触摸来体验的。另外，还可以利用粘土、积木、几何体、拼图等玩具，锻炼宝宝的手部操作能力及手的灵活性。