“一阴一阳谓之道”，万物皆是阴阳平衡的结果。 棒，木（阴）与杖同义，而杖从竹，所以棒也含有木的意思； 棒，两端细中间粗，形状像叉，所以带有金的含义——金为叉之首； 棒字，从手从高，所以还带有火的含义——火能高温熔化金属。 可见，棒的五行属性是木、金、火的组合。
现实生活中，也有类似的地方。比如，武术中有很多棍法，有长棍、短棍、软棍等；兵器中的枪矛大多由长短不同的棒制成。 长棍主要练的是以柔克刚、以静制动的功夫，因此多适用于防守；短棍主要是击打，适合边攻边退的打法；软棍不是真的软，其柔韧性与弹性都很好，可以绕指间旋转，也可以勾挂挑刺。当然，如果软到极点，也就失去了作为兵器的价值了。 所以，在武术中要扬长避短，发挥自己的优势，尽量遏制对手的优势。而棒本身具有的特性，也能够给我们启发： 两头细，中间粗，这就像人的身材，有一些人就是头尾细中间粗，这在武术当中是要避免的，因为重心很难掌握，容易摔倒； 木火金，这是相生相克的关系，我们要学会利用这种关系，不要伤害对方，同时也不要让对方得利。
候彦莉优质答主在五行中“棍”属金，习棍必须要顺其金性，不可违背。金性主柔，遇水则柔，遇木即刚。在习武中，“水”者，是对手意志和招式的真空之地。当遇此“真空”之时，出棍必须要柔美圆润，要能缠丝，要能粘黏，要随心所欲，要能出其不意，要借力四两拨千斤。此即“棍软如绳”也。“木”者，是对手意志和招式的坚实之地。吾棍出笼与之相撞，棍性须坚，须攻其坚处而无坚不摧，须以棍之坚击对手之惰处，使对手无处可逃。此即“棍硬如铁”也。由此可见“棍”只有在柔刚之中才能尽显其功。
在习棍之初，主要是要领会“棍贵圆活”的基本要领。
所谓“圆”，就是使杆身上下直圆，左右缠圆，前后划圆。只有用圆，才能使杆身空灵无滞，劲力充沛；只有用圆，才能使我身与棍身上下一条线，手随棍走，棍随手行，协调一致；只有用圆，才能使我身和棍身融合无间。所谓“活”，一是指杆身无论用直棍或挽花棍，杆棍之间无一丝阻滞；二是指杆棍动作在身体任何一方都运用得自如，即无论前、后、左、右、上、下，棍随心到，无有丝毫凝滞；三是指棍随身而活，身随棍而动，棍身融合，浑然一体；四是全身活动劲随意走，顺随自然。只有这样，才称得上“棍为百兵之首，技艺之源”。
