体育生大腿怎么减肥？
我是从高三开始练体育的，当时因为身高还行（178）体重就有点偏重了（140+），然后开始练习短跑，刚开始训练量不是很大，就是每天都练习200米加速跑和一组深蹲，每组50个，这样持续了一个月左右时间吧，我大腿上本来就很硬的肌肉就变得很结实而且有线条感了，肚子上的赘肉也没了，整个人看起来精神了很多，建议可以试一下。 后来训练量加大后（高三最后两个月吧）除了每天常规的跑步和跳绳之外，又增加了力量练习（哑铃、杠精、俯卧撑等等），每次做完力量练习我都会按摩腿部，放松腿部肌肉，防止长大块头。
现在毕业了，进入了大学，由于没有系统的进行训练，自己的体能下降不少，以前跑完步或者做完力量练习大腿一点都不会酸痛，但现在如果运动量过大或者是时间太久没锻炼，就会感觉大腿酸胀痛，所以，还是要继续坚持锻炼呀！ 对了，我现在是大一学生，体测的时候测得数据如下（178/64）
1000m 3'14"（快走）
引体向上 20个（正手）
50m 6.74（快跑）
立定跳远 2.68m
坐位体前屈 -5cm
仰卧起坐 50个