韩国女生高吗？
我163.4 108斤，在北方属于很标准的身材了（虽然南方也有人跟我说好瘦啊）但是到了韩国这个身高体重真的就是胖妹了。。。我认识一个韩国姐姐只有162但是90多斤看起来就特别苗条（虽然脸看起来还是大)而且她真的很爱运动，健身游泳都不落下所以身材真的非常非常好！我在韩国的时候经常去游泳馆游游游，那里的人都是泳装暴露身材的（反正大家都穿着泳衣也没谁看谁顺眼不是）所以我每次游完回来就在想为啥人家身材能那么好而我这么肥，于是我开始控制饮食加运动，三个月的时间我从108到92，而且全身肌肉都紧实了不少。
我是属于吃啥都胖的那种体质，所以管不住嘴就不可能减肥成功。我尝试过断食法也就是两天只吃一点食物，一天只喝水其他时间什么都不吃，这样下来掉秤很快，但是身体状态也特别差，容易生病而且眼睛还出现了视疲劳的症状（因为要长时间盯电脑嘛）。还有过轻断食，就是一周之中有2-5天只摄入500千卡热量的食物，其他时间正常饮食，这种办法也有效但不如断食那么夸张，我没有采用过代餐方法，因为我不想饿了自己。
我觉得最有用的方法就是调整饮食习惯，少吃多餐（把一日三餐改成四～六餐，每一餐之间间隔三小时这样子，这样既能保持饱腹感也不会让血糖升高过快而诱发糖尿病），拒绝甜食油炸食品等一切高热量的食物，零食也是万万不能吃（特别是薯条薯片这种含盐量高的食物，还有坚果，虽然营养很高但是热量也很高啊，吃的时候一定要控制好量），多吃膳食纤维含量高的食物比如蔬菜、豆类、粗粮等，这样的饮食原则下你根本不需要特意去控制饮食或者运动就能达到减轻体重的目地。
另外就是一定要多喝水，一天至少八杯水哦（一杯相当于300ml的纸杯那么大哦），多喝水能够加快新陈代谢并且有饱腹感，更重要的是能让身体处于水分充足的状态从而减少饥饿感。最后就是要保证充足的睡眠时间，睡眠充足了皮肤会变得更好而且体内代谢水平也会提高，当然也能避免肥胖。