珊瑚养在卧室好吗？
一、对睡眠的影响 1，影响睡眠质量 《现代生物学》中认为，人类的大脑在晚上会分泌出一种称为褪黑素的物质，这种物质的分泌量会在凌晨两点到达顶峰，然后逐渐下降，在7点左右完全消失，这个时候大脑开始清醒过来，准备迎接新的一天。而蓝光（也就是数码屏幕光线）会抑制这个周期性的现象，导致褪黑素无法及时生成，或者已经生成的褪黑素被“赶”回肝脏，从而影响睡眠质量。 (1) 2，增加噩梦的几率 英国布赖顿医学院的研究人员对40名成年人进行了实验，分别测量他们看蓝光和红光的时间，以确定哪一种光会影响睡眠。其中，一些人看了15分钟蓝光，其他人则看了相同时间红光。之后，所有人都被要求写下刚做的梦，结果发现，那些看到蓝光的人更可能做噩梦 [9]。
二、其他方面的危害 1，影响智力水平 美国夏威夷大学的一项研究发现，连续看电视会使儿童的智商降低，而其中电视发出的蓝光有重要作用。 当儿童观看电视时，大脑中的神经传导物质可能会受到蓝光干扰，从而影响认知能力的发展，比如阅读理解、数学能力和整体智商 [10]。
三、如何保护眼睛？ 1，注意光线亮度 光线过暗或过热都不利于眼睛健康。在使用电脑、手机或其他电子产品时，应注意周围环境的光线强度。如果周围环境亮度较低，可适当打开房间灯或顶灯。使用电子产品的时长也应控制在合理范围内。
2，注意休息，减少蓝光伤害 有规律地休息有助于保持眼部健康。当你发现眼睛疲劳、干涩、肿胀等，应适当休息，减少使用电子产品的机会，让眼睛充分放松。
3，佩戴护目镜 喜欢户外运动的朋友，可以选择配戴专业防蓝光眼镜，阻止蓝光对眼睛的伤害。