卧室有灯好吗？
题主的描述里说到自己是个很怕黑的人，那卧室装不装灯主要取决于你睡觉时周围环境的光线是否足够。 影响光线充足与否的因素主要有三个，分别是自然光、灯光和电子产品带来的光。 根据光照来源的不同，室内光可以分为天然光（Natural Lighting）和人造光（Artificial Lighting）两类。 天然光是由阳光和天空光产生的辐射能照射进建筑物内的光。它的特点是变化多样且能提供全面的营养。但是天然光的强度和时间很难掌握和控制。
人造光是利用电能将电能转化为光能，具有亮度稳定、照度可调的特点，而且可以在不需要自然光的情况下为室内提供照明。 目前市场上主流的人造光源主要是LED灯具。由于LED光源的特性，在同等功率下，LED灯相对于其他光源能够发出更高浓度、更均衡的光通量，因此更能满足光环境的需求。
目前市面上的LED灯具通常都会配置专用驱动电源。一般来说，优质的LED灯具会使用优质电源，因为一个好的驱动电源可以提升50%左右的使用寿命，并且可以有效降低灯具的故障率，保障使用安全。 市面上存在一些没有配置专用驱动电源的LED灯具，这些灯具在使用时如果驱动电路出现问题，会造成整个灯具损坏甚至引发火灾等情况。 所以大家在选购LED灯具时需要留意一下，千万别买到这种“三无产品”。
除了以上两点需要注意之外，大家还需注意一点，那就是不能一直开着灯睡觉！ 虽然LED灯具的发光原理与传统光源有所不同，但是长时间开灯睡觉有可能造成眼睛损伤。 这是因为人眼需要适应外界光线强弱的变化，并在一定时间内关闭或减弱相关生理功能。例如晚上从黑暗中进入明亮的办公室，眼睛必须暂时性停止工作以避免伤害。而反过来也一样，晚上长时间盯著发亮的东西，如电脑屏幕或是LED灯，会使眼睛负担加重。 如果需要开灯睡觉，最好选择光色比较温和的LED灯，并控制好时间，以免对眼睛造成伤害。