乒乓球第二板如何衔接?

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多球训练是提高乒乓球技术的好方法,对于提高接发球能力很有帮助。 下面通过一个教学视频来解读怎样进行多球练习(附训练视频) 以海产老师为例,他的正手多球训练主要包含了以下环节:

1、正手多球接发小球 海产老师的步伐是最经典的左右移动步,在视频的第一部分有演示,这里不再赘述。 在练习的过程中要注意:

A. 不要过度弯曲膝盖;

B. 脚步移动时,大腿和臀部带动腰部及上身一起运动,保持平衡;

C. 脚步到达位置后,应立即停止上下跳动,防止受伤; D. 击球瞬间,上半身要稳定、挺直,不要过于前倾或者后仰。

2、正手多球接发中长球 这个练习主要是为了克服正手对球恐惧的心理,培养自信,并熟悉正手发力感觉。

3、正手多球发力训练 这个练习的主要目的是训练正手的爆发力以及力量感。 开始的时候可以多加些球,随着技术的熟练慢慢减少球的个数。

4、正手多球结合弧圈球进攻 如果你的正手多球已经比较成熟,这个阶段应该可以尝试加入弧圈球的训练了。 可以找一些难度较高,但自己又能攻出的球,进行训练。 注意:

A. 弧圈的节奏一定要快,尽量不用高抛球;

B. 引拍不必太高,这样能保证出球的稳定性;

C. 前冲弧圈可以适当加大力度;

D. 如果拉球出现下网或出界的情况,应尽量将失误控制在同一方位,以便于纠正。

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解决第二板衔接有这么几个方案:加质量、加转、变线和弹压。这几种衔接方法的威胁和回球质量依次递减。在使用前两种方法的时候,注意发力不要过猛,因为第一板球刚刚开始上手,球速和威胁都不大,对手会有充足的时间站在台面内进行站位,如果直接加质量、加转,回球质量不够高,很容易被对手站好位顶回去,这样自己球路就被打了,马上就会处于非常被动的局面。另外,使用后面两种方法衔接的时候,出手质量不高的话,容易被对手直接借力打回,同样容易导致自己下一板的被动。

第二板球的质量没有提上来,往往不是因为之前没有练过,而是因为之前总是在进行无差别的练习,没有通过专项的练习来着重解决某个技术上的不足之处。

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