产后一年肚子还像5个月大怎么办?
我生完孩子以后,因为奶娃比较忙,也没有时间锻炼,加上本来身体就比较虚胖,整个人就迅速的膨胀了,体重从108飙升到145,简直吓死人,然后因为要上班,每天早早起来赶公交,晚上回家还拼命做饭带娃,日子虽然辛苦但是想着终于可以重新瘦下来的时候,一切还是那么的值得期待! 然而生活总是不尽如人意,虽然我比之前更努力的控制饮食(少吃多餐),坚持运动(快走+帕梅拉减脂操)一个月,只掉了2斤肉,这简直就是打击我的利器啊,简直是崩溃至极,我甚至都开始怀疑人生了,每天都对自己说“加油呀!你是最胖的!”“加油呀!你是最丑的!”给自己打气,毕竟如果连你自己都放弃了,那还有谁来救你呢?!
为了瘦下来,我都已经这么努力了,你怎么可以对我这般残忍呢?难道就真的没有一点办法了吗?其实有的,那就是调整饮食结构,增加运动量。当然这些都是在不伤害身体健康的基础上咯,切记不要盲目节食或者不吃米饭等主食哦,不然会掉头发,皮肤变差,姨妈离家出走等,那就亏大了。 所以我后来就开始有意识的多吃粗粮,蔬菜等,减少精米白面的摄入,这样既保证了营养,还不会让体重上升的快。另外就是加大运动量,每天坚持做有氧运动和拉伸运动打卡,慢慢的发现身体变轻松了,赘肉好像也不见了。
记得一定要记得,减肥是“减法”啊,是“减”掉多余的脂肪,而不是减掉健康的肌肉或者是水分哦。所以千万不要傻乎乎的只知道“吃草”了,那样只会让你更加痛苦。要知道合理膳食+适量运动=减肥成功,只有做到这两点才会让你永久瘦下去哒~所以千万不要急功近利,采用极端的方式去减肥哟,那样会危害健康的。
还有就是,无论怎么样,一定要相信自己可以做到减肥成功的,你要相信自己的意志力远比你想的要强悍多了。如果你都不相信自己可以瘦下来,那么谁还会相信你呢?所以自信一点啦,你是最棒的!加油干就对了!