怀孕四个月孕妇吃什么好？
四个月的胎儿已经发育形成了，这时候除了保证均衡的营养以外，还可以适当补充一些营养素了，比如叶酸、铁、锌等，都是要开始注意起来了。 这个时候的孕妇可以吃这些来滋养肚子里的宝宝：
1.海鱼——特别是鲑鱼（三文鱼），富含蛋白质和不饱和脂肪酸，利于胎儿大脑发育；
2.鸡蛋——每天一个，提供优质蛋白质；
3.豆腐——含丰富的钙质和优质蛋白，适合孕期补钙、补铁；
4.新鲜蔬菜、水果——补充维生素和矿物质；
5.核桃、芝麻——提供不饱和脂肪酸、微量元素，促进脑细胞发育。 由于早孕反应的影响，有些人可能会错过一些营养的摄入，那么在孕中晚期就要特别注意补充起来。
有些食物虽然营养价值高，但是吃多了也容易中毒，应注意适量食用！
1.螃蟹——寒凉，不易消化，容易引起腹泻；
2.甲鱼——性味咸寒，有滋阴清热的作用，但属于大补之物，怀孕期间不宜食用；
3.黑木耳——有吸附作用，会增加胃肠道的负担，而且容易引发流产，所以最好别吃。