中国女子10000米有谁？
今年国庆放假期间，我在健身房锻炼的时候认识了小何教练。他身高大概172左右，体型瘦削，看上去就很能跑的样子。 认识他的时候他在做引体向上，我上去“友好”地问他可不可以教我做，他笑着答应了。于是假期后的一个周末上午，在学校的田径场，由这位教练带着我们6个同学进行了为期两小时的训练。 小何的训练有素且非常专业，首先给我们讲解了中国长跑的现状和未来的发展方向；然后分小组做热身运动（拉伸）；接下来是力量练习（核心肌群、腿部力量和柔韧性）最后模拟比赛进行跑训。
小何的体能很好，全程跟着我们跑，并且能和我们进行讨论和交流，比如我们问关于战术的问题时候，他就能根据我们的实际情况给出中肯的建议。整个训练过程气氛轻松融洽，大家聊得开心，并约定好之后每周训练。 我因为之前有跑步的基础所以进步很快，在两次训练后已经可以跟得上大家的脚步了；而其他的同学由于是第一次参加此类课程，基础比较薄弱，在小何的悉心指导下，进步也很快。 一次训练结束后，同学们纷纷提出感谢小何的辛苦付出并且希望他以后能够继续帮助我们提高成绩。小何也笑着回答说，很高兴看到大家的进步，并且愿意一直把这个项目做下去。 后来每次训练完我们都和小何一起聊天，发现他不仅专业知识丰富，而且见识广博，对很多问题的见解都很深刻。通过和他一起学习，让我觉得自己的确需要成长和提高的地方还有很多。
小何不仅知识丰富，而且为人谦逊，时刻充满正能量，给我留下了深刻的印象。 希望这个小何一样的年轻人越来越多！