1、多打打，打多了就有感觉了； 2、下旋球有高球和低球之分（根据球的运行轨迹区分），你打的估计是高球，也就是一般说的加转球，这类球比较磨人，打法上最好别去强攻，由于球在飞行过程中有一个下滑的过程，而且有力量传递的过程，所以能很好的借力打，当然，这是建立在你有一定基本功的前提下；
3、如果你想练好下旋球，可以找个朋友帮你压着球，然后用力的搓或削（主要是练习腰部的力量），注意发力的时候不要只动手臂和手腕，要带动全身的力量，特别是腰部，一定要感觉到腰部有发紧的感觉。 如果可能的话，找几个简单的视频看看，学学别人是怎么下的旋球，多观察别人的动作。
靳立山优质答主正手/反手接下旋球的动作要领
对来球不要对球网和来球的距离有偏差（也就是说击球点一定要找准）击球时一定要用的上腰和手臂的力，这点很重要！很多新手朋友总是用手腕的力量下意识的去挡一下，球是下旋的，所以挡的很轻柔的话是过不了网的，击球力度没上来也导致其他的技术动作出现问题。
击球时大臂带动小臂手腕固定，击球瞬间要向前发力，发力的同时手腕可以相应的往前甩那么一点点（注意，只是往前甩一点，别向上挥击，那样就变成提拉球了）击球的中下部或者中后部！击球后充分完成引拍动作。
如果下旋球接不好，可以多练几个对下旋球。在练习开始的时候先不要在台上练，因为台下更容易控制落点，等有感觉了再在台内找落点。其实这个也是先简单后复杂的一种训练思维。
